Les soins des pieds des athlètes professionnels

Que vous soyez un athlète professionnel ou que vous pratiquiez le sport comme loisir, des pressions exercées sur vos pieds et sur le bas de vos mollets ou de vos membres peuvent entraîner une série de blessures comme des ampoules, ou des entorses à la cheville, ou encore une déchirure de ligaments, ou une périostite tibiale (douleurs à la jambe), des douleurs au genoux, des douleurs au niveau du bas du dos et au niveau de plusieurs articulations ou des problèmes musculaires. A cela s’ajoute les maux usuels tel que les cors, les callosités, le syndrome du pied d’athlète. Votre façon de courir, le port de chaussures inappropriées, et également de légères différences de longueur au niveau de la taille de vos membres peuvent aussi causer des blessures.

Voici quelques astuces pour les soins des pieds des athlètes :

• Lavez vos pieds tous les jours et sécher les correctement.
• Portez uniquement des chaussettes de très bonne qualité, faites en coton
• Chaussez toujours des chaussures appropriées à chaque activité sportive
• Garder la forme, un état de surpoids ou de maigreur excessive peut exercer de la pression sur vos pieds.
• Conditionnez-vous graduellement avec des exercices d’étirement de 15-20 minutes avant de débuter toutes activités sportives et après ("warm-up" et "warm-down").
• Portez des chaussures appropriées. On doit apporter la même attention au choix des chaussures comme n’importe quel autre équipement sportif. Les chaussures de sports doivent protéger les pieds autant que possible, avoir une longue durée d’utilisation, et être appropriées à l’activité pratiquée et la surface sur laquelle elle est pratiquée. Pour la course, la chaussure doit avoir des supports adéquats dans son milieu et un talon évasé pour la stabilité.